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警惕:年轻生命连轴转 !  

2015-01-20 13:07:33|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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警惕:年轻生命连轴转 ! - 肿瘤康复养生缪顾问 - 肿瘤康复养生缪缪
  
     警惕:年轻生命连轴转 !    现代年轻人透支生命须警惕
    
         警惕:年轻生命连轴转 !       今年,各地猝死事件时有发生。先有24岁的淘宝女店主猝死,留给她的亲人以及正筹备结婚的男友无限哀伤。后有25岁的电台女主持人因突发心肌梗塞不幸离世。前国足球星陶伟以及年仅25岁的金山男员工也曝出猝死。猝死,这个可怕的字眼正同25-50岁的“年轻人”密切地牵扯在一起。

        据统计,我国目前每天猝死人数达到1000人,其中多数为中年青年。“猝死”的年轻化与当下的大环境脱不了干系,出身于这个世纪的人群普通压力过重,生活习惯急剧恶化。

           警惕:年轻生命连轴转 !   不少年轻生命,正在连轴转的工作损耗中提前衰老,犹如一台不停运转而缺少维护的机器。熬夜成常态、饮食没有规律、缺乏运动和放松、情绪压抑焦虑……这些健康的杀手,在人们放松警惕的时候往往会趁人而入,但到你发现的时候往往为时过晚。因此,对于年轻的一代必须提高警惕、积极对抗疾病的阴影,为生命健康保卫。

现代年轻人健康更值得关注

        1、劳累——长时间的工作,会引起生理紊乱,继而引起冠状动脉长时间痉挛或诱发恶性心律失常,从而导致猝死。过度疲劳还会引起脑血管痉挛和破裂,这也是猝死的一个原因。

         2、压力过大——生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,这很容易引起心梗发作。

         3、高脂肪、高热量食物——饮食结构中高脂肪、高热量食物越来越多。很多年前人由于工作忙,常吃些速食食品、碳酸饮料,这些多会增加发生心梗的危险。

          4、抽烟过多——吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险。另一个方面,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心梗。不是人就是在吸烟时心梗发作的。

           5、暴饮暴食——食道和胃部离心脏近,过多饮食会导致心脏血管急剧收缩,发生痉挛。如果抢救不及时,还会有生命危险。

预防是最好的治疗方法

         警惕:年轻生命连轴转 !     “如果人类告别癌症就可以多活3年,那么告别心血管疾病可以多活10年。心脑血管疾病最好的治疗方式是预防。”合理膳食很重要,每天一杯牛奶,确保250毫克的钙;每天250-350毫克的碳水化合物,相当于5到7两的主食;每天吃3量高蛋白食物,如鱼、肉、蛋、禽类,三高人群更要注意不吃脂肪与胆固醇含量高的食品,如动物内脏、蛋黄、肥肉等;四是指四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱;五是指500克的蔬菜和水果,能减少癌症发病率一半以上。

         警惕:年轻生命连轴转 !   专家建议现代青年人警惕亚健康问题免疫系统是一个很重要的平衡点,当被打破时亚健康也就来了。研究发现,巨噬细胞是免疫系统中除淋巴细胞和NK细胞外的另一类重要免疫细胞,可以直接吞噬外来异物及衰老的自身细胞,现代中药护命素单体可以提高巨噬细胞的吞噬功能,帮助修复机体免疫系统,提高免疫力。都市年轻人一定要开始重视自己的身体,该做的保养该吃的保健品需要着手准备起来,维持免疫平衡,警惕透支生命。
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